Reinicio Rápido #1 - Relaja el Cuerpo y Calmar la Mente - 10 min

Reinicio Rápido #1

Respiración para Relajar el Cuerpo y Calmar la Mente

Descubre el poder de la respiración en solo 10 minutos.

Esta grabación guiada combina técnicas de respiración funcional y superventilación para ayudarte a liberar tensión, calmar la mente y restaurar el equilibrio en cualquier momento del día. Ideal para quienes buscan un reinicio rápido antes de una reunión, después de un día intenso o simplemente para reconectar con su bienestar.

🎧 Qué obtienes:
✅ Una sesión de respiración de 10 minutos
✅ Instrucciones claras y guiadas paso a paso
✅ Un método probado para reducir el estrés y aumentar la claridad mental

Descárgalo ahora y siente el cambio en solo minutos. 🚀

Precauciones

En esta sesión, podrías experimentar mareo, sensación de mareo o cosquilleo en el cuerpo. Estas reacciones son parte del proceso. Si sientes que son demasiado intensas, puedes inhalar por la nariz durante 4 segundos y exhalar por la boca durante 8 segundos para equilibrarte.

Asimismo, evita realizar esta práctica si estás manejando, operando maquinaria, dentro de una piscina o cualquier cuerpo de agua, ya que existe el riesgo de desmayo.

Es fundamental priorizar tu seguridad. Si tienes alguna condición preexistente o inquietud, consulta con un profesional de la salud antes de realizar esta sesión de respiración.

Un mensaje de JJ

Si tienes preguntas o comentarios antes o después de la sesión, no dudes en escribirme. Puedes contactarme por correo en info@jjruescas.com o enviarme un mensaje en Instagram, Facebook o LinkedIn.

Hasta que nos encontremos en persona, mientras tanto...

Sigue respirando. Sigue optimizándote.

JJ Ruescas